Posledice za človeško telo, ki je prenehalo kaditi

Če oseba preneha kaditi, so lahko posledice za telo grozljive. WHO kajenje uvršča med najresnejše grožnje življenju in zdravju ljudi. Vsako leto zaradi vzrokov, povezanih s tobakom, umre približno 7 milijonov ljudi. Raziskovalci pravijo, da na svetu vsakih 5-7 sekund umre en kadilec. Če se stopnja uživanja tobaka ne bo zmanjšala, bo po podatkih raziskovalcev do leta 2030 letno umrlo 9 milijonov ljudi zaradi cigaret.

Učinek cigaret na telo

Kancerogeni, ki vstopijo v telo s dimom, vplivajo na skoraj vse človeške organe in povečajo tveganje za razvoj:

• KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen);
• rak (pljuča, grlo, debelo črevo, trebušna slinavka);
• bolezni srca in ožilja (srčni infarkt, kap);
• impotenca in neplodnost;
• lezije živčnega sistema (multipla skleroza).

Paradoks sedanje situacije je, da je kajenje vzrok smrti, ki ga je mogoče preprečiti! Ostaja le, da pozabimo na slabo navado.

Če pa je tako preprosto, zakaj so številke WHO videti tako zastrašujoče?

Ne samo navada

Dejstvo je, da kajenje ni le slaba navada, ampak psihološka in fiziološka odvisnost telesa.

Prvič se praviloma želja po poskusu cigarete pojavi v kadilski družbi. Vsi okoli kadijo, želja po izstopanju od potencialnega kadilca ni opažena. Roka seže po cigareti in zdaj ne sedite več v veseli družbi črne ovce: ste kot vsi drugi.

To je psihološka odvisnost. Najprej se oblikuje. V prihodnosti kajenje zamuja in postane določen ritual: kajenje ob skodelici kave ali zjutraj. Kajenje v stresni situaciji, umirjanje sebe, kajenje med delom, reševanje težav - vse to je psihološka odvisnost, katere se je najtežje znebiti. Ali popolnoma nemogoče. Oseba preneha kaditi, več let ne zadrži cigarete, vendar se v kadilski družbi ne počuti sproščeno. Nekdanji kadilec mora nenehno nadzorovati svoje želje in imeti pod nadzorom.

Sčasoma se psihološki odvisnosti doda fiziološka odvisnost.

Oseba, ki ni odvisna od tobaka, se bo počutila dve cigareti zaporedoma. Kadilec ne bo čutil ničesar. Telo, vajeno tobaka, deluje drugače, zasvojeno je z nikotinom in se že zna odzvati na njegov vnos. Nikotin se dobavlja in možgani sproščajo hormon dopamin, da ga nevtralizirajo, kar daje občutek zadovoljstva.

Načini ravnanja s cigareto

Le približno 5% odvisnikov od tobaka lahko sam preneha kaditi. 80% jih želi prenehati, vendar se brez pomoči zdravnika ne more spopasti. Sodobna medicina uporablja različne načine za pomoč odvisnikom od tobaka:

1. Psihoterapevtske metode. Zdravnik pomaga pri obvladovanju odtegnitvenega sindroma in v življenju najde užitke, ki nadomestijo cigareto.
2. Dlesni ali obliži, ki vsebujejo nikotin. Pomagajo pri premagovanju neprijetnih simptomov, povezanih z opuščanjem tobaka, in postopoma sproščajo nikotin v telo. Pravilna uporaba te terapije je zelo pomembna, sicer ne boste mogli doseči želenega rezultata.
3. Refleksoterapija (akupunktura, elektropunkcija, moksibustija, akupresura). Metode, ki jih medicina, ki temelji na dokazih, ne priznavajo, a so po mnenju nekdanjih kadilcev smiselne in koristne.
4. Zdravila. Predpisuje le zdravnik.

Še vedno obstaja možnost, da se spopadete sami. Vsaj pri njej se začne težka pot opuščanja kajenja. Tisti, ki jim je uspelo opustiti kajenje, delijo različna priporočila. Svetujejo vam, da si vzamete partnerja, saj je skupaj vedno bolj zabavno; povej vsem o svoji nameri - potem se je škoda umakniti; po želji povlecite pitno vodo, žvečilni gumi, korenje.

Če se odločite sami rešiti težavo, uporabite naslednje nasvete:

1. Odločite se za določen dan za prenehanje kajenja.
2. Prvič poiščite kaj početi - šport je ravno pravi.
3. Odstranite vse, kar spominja na tobak: vžigalice, pepelnike, vžigalnike. V hiši ne shranjujte cigaret.
4. Dovolj spite. Omejite ogled televizije. To bo pomagalo razbremeniti utrujenost in razdražljivost.
5. Voda pomaga ublažiti odtegnitvene simptome. Začnite in končajte dan s toplo prho.

Prekinitveni ali odtegnitveni sindrom

Prenehanje cigaret vodi do odtegnitve nikotina ali odtegnitvenih simptomov. Skozi leta je nikotin vključen v vse vitalne procese in vpliva na večino človeških organov. Jasno je, da proces prestrukturiranja telesa na nov način povzroča številne različne negativne občutke.

Oglejmo si glavne težave, s katerimi se sooča dobesedno vsak uporabnik tobaka.

1. Slabost, omotica, zmanjšana zmogljivost. Pojavijo se v prvih tednih po odvzemu nikotina. Raziskave nekdanjih kadilcev kažejo, da ti simptomi izzvenijo v prvih dveh tednih.
2. Povečanje telesne mase. Nikotin upočasni presnovo. Če prenehate kaditi, tvegate, da se boste zredili. Prenehati kaditi? Začnite spremljati svojo prehrano in povečajte telesno aktivnost. Šport tudi pomaga znebiti obsesivnih misli.
3. Zasoplost, povečana proizvodnja sputuma, kašelj. Tobačni dim draži dihalne poti in poveča proizvodnjo sluzi. Zaradi umika nikotina se stimulacija dihal konča in oseba težko izkašlje. To stanje je mogoče uravnavati s telesno aktivnostjo, ki lahko tudi naravno stimulira bronhije in odstrani sluz. Če to stanje traja dlje, je smiselno obiskati zdravnika.
4. Zaprtje. Nikotin stimulira prebavni trakt. Brez nikotina potrebuje vaš črevesje čas in pravilno prehrano, da deluje.

Praksa kaže: integriran pristop k odpravljanju odvisnosti lahko doseže pozitivne rezultate.

Posledice za telo

V tej zadevi ni enostavnega načina. Moč, potrpežljivost in popolno zaupanje v lastno pravičnost zagotavljajo uspešen zaključek tega, kar ste začeli. Izboljšave v telesu ne bodo dolgo čakale:

1. Prvi dan se raven ogljikovega monoksida v krvi zmanjša, nasičena je s kisikom.
2. Do konca prvega tedna se nikotin popolnoma izloči iz telesa. Fizična odvisnost je premagana.
3. Do konca prvega leta se tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja zmanjša za 2 -krat.
4. V 10 letih pride do popolnega okrevanja telesa.

Je vredno. Biti zdrav!