Škoda kajenja je stara pesem, iz katere kadilci zasukajo oči, razdražljivo in brezupno mahajo z rokami. Nima smisla povedati kadilcu, o škodljivosti svoje navade in nevarnostih zdravja - vse že ve, morda celo boljše od vas, vendar ga noče metati.
Zakaj? Strah pred mukami odstavljanja, iz katerega se bo sredi noči zbudil v hladnem znoju, strašnih halucinacijah, večno nelagodju, nevrozi, na koncu pa beli oddelek in dobri zdravniki. Si resna ???
Seveda ne bo nič takega! Ko človek neha kaditi, si lahko resnično misli, da je mučen, da ima videz zloma. Tako da se to ne zgodi pravilno. Ni dovolj samo za to in ne kaditi, ki se zanaša na svojo voljo. Pomembno je razumeti psihološko plat opuščanja cigaret.
Allen Carr "enostavno prenehati s kajenjem"
Na to temo je čudovita knjiga Allena Carra - "Gospodarica, da suspendiranje kajenja", kjer so podrobno podpisani vsi miti, povezani s kajenjem, in vsi so uničeni. Ta knjiga je pomagala mnogim kadilcem brez težav prenehala kaditi. Obstajata tudi film in zvočna knjiga "preprost način za opuščanje kajenja"; In razloži vse nič slabše od knjige.
Glavna ideja je ta - cigarete ne dajo ničesar! Kajenje je bolj nesmiselno celo kot odvisnost od drog. Zasvojeni vsaj postanejo visoko, jasno je, zakaj to počne. Zakaj pa kadilec to počne?
Seveda imajo vsi svoje argumente iz vrstice: "Všeč mi je okus, vonj, hladen, sproščanje, koncentriranja" in tako naprej. Na splošno je zdravilo za vse, nekakšno dvižno palico. Prav ti psihološki argumenti so v zgornji knjigi uničeni v korenini.
Ko rečete kaj takega, kot je kadilec: "Bi radi prenehali kaditi?", V odgovor lahko pogosto slišite: "Zakaj bi moral opustiti?" Kot da bi ga vprašali: "Poslušajte, a bi radi dobili 100 rubljev na dan?" - Slišati odgovor iz zadnjega primera bo vsaj čudno.
Zakaj je kajenje navade? Ker je bil kadilec po prehranjevanju, po delu, med delom, ko je dolgočasno, med čakanjem, v družbi, pred spanjem, po spanju, pojedli cigareto, nekateri ponoči se celo zbudili, da bi kadili (vendar je to poseben primer).
Ko nehate kaditi, boste v teh trenutkih refleksno razmišljali o cigareti - to je navada, sčasoma bo minila, na primer navada grizljanja nohtov. Če se želite znebiti navade, da si privoščite nohte, jih morate le nekaj tednov ugrizniti.
No, nehali smo kaditi?
Kot smo že omenili - s pravim razpoloženjem je vse povsem preprosto. Preberite knjigo ali si oglejte film "Enostaven način, kako prenehati s kajenjem", razumejte glavno točko, ki jo avtor želi prenesti.
Izberite zmenek zase, morda celo nekaj simboličnega in pozabite na cigarete. Sploh ne dovolite misli o zapuščanju tega podjetja. Podzavestni um občasno bo šepetal: "Danes je napačen dan, še vedno kadimo, a čez teden ga zagotovo vržemo." Utopite te misli, nekaj se motijo.
Poiščite se lekcijo, ki vas lahko nadomesti z navado kajenja. Na primer, zelo dobra možnost za dom je pitje čaja. Kupite si škatlico dragega okusnega čaja in ko postane dolgčas, pijte čaj. Pijte kozarec vode, naredite 10 počepov. Glavna stvar je, da ne kadite!
Ne zamudite, ne osredotočajte se na komaj opazno srbenje nekje v prsih, uživajte v jasnem umu in čistega zraka v pljučih, brez cigaret. Po približno enem mesecu bo srbenje minilo in primer je opravljen.
Ste ne -kadilniki!