Zgodbe, da prenehanje kajenja ne ostane neopaženo, so popolnoma resnične. Razlogov za to je veliko. To je seveda dobro znana fizična in duševna odvisnost ter sposobnost nikotina, da aktivno sodeluje v presnovnih procesih človeškega telesa. Poskusimo podrobneje razumeti, kaj se zgodi, ko prenehate s kajenjem, vendar vam ni treba misliti, da je cilj prestrašiti kadilce, ki se bodo po branju bali odpovedati cigaretom. Zagotovo bodo navedene vse prednosti odpovedi cigaret. Vse bo usmerjeno le v to, da bi ljubitelji tobaka vsaj pomislili, ali naj nehajo kaditi?
Posledice opustitve kajenja
Zanesljivo je znano, da prenehanje vnosa nikotina v telo vodi do začasne presnovne motnje, ki jo pri ljudeh zelo pogosto spremlja občutek lakote. Seveda njegovo gašenje vodi k pojavu odvečne telesne teže.
Že dolgo je znano, da lahko prenehanje kajenja povzroči umik. To je zato, ker ima nikotin šibek narkotičen učinek in, tako kot katero koli zdravilo, zasvoji, odtegnitev pa vodi do umika, ki se izrazi na naslednji način:
- živčnost in razdražljivost;
- nosna kongestija in izcedek iz nosu;
- povečano potenje;
- slabost;
- glavobol.
Seveda so to le splošni simptomi. Njihova prisotnost je lahko na primer povezana s kakšno boleznijo, in dejstvo, da se je to zgodilo, ko je oseba prenehala kaditi, je le dokaz močne odvisnosti od tobaka pri bolniku.
Nikotin je neke vrste doping za telo, če opustite kajenje, lahko pride do posledic v obliki oslabitve imunskega sistema, kar je povezano z začasno depresijo živčnega sistema zaradi pomanjkanja nikotinske stimulacije.
Po nekaj časa (v povprečju dva do tri tedne) po prenehanju kajenja se pojavi suh (včasih boleč) precej pogost kašelj. Kaj se zgodi s pljuči, ko prenehate s kajenjem? Pomanjkanje rednega vnosa nikotina in katrana s cigaretnim dimom vodi v dejstvo, da se pljuča začnejo postopoma čistiti iz njih, kar povzroči pojav takšnega kašlja.
To je izjemno redko, vendar še vedno obstaja razvoj stomatitisa. To se običajno zgodi prvič, ko oseba preneha kaditi. Manifestira se v obliki razjed na ustni sluznici.
Duševne spremembe po zaužitju cigaret se pojavijo v skoraj 100% primerov. Kaj se zgodi, ko prenehate s kajenjem, z našo psiho? Tu je veliko stvari:
- padec komunikacije s prijatelji, ki kadijo, lahko spremlja občutek zapuščenosti (redni obiski kadilnice z njimi so potekali z razpravo o številnih različnih vprašanjih, brez katerih se človek začne počutiti osamljeno);
- sprememba že znanih, nenehnih ritualov (na primer po obroku, skodelici kave ali kozarcu piva) povzroča nelagodje;
- vsako stresno situacijo začne črpati energijo in odločnost veliko hitreje kot takrat, ko je bila oseba zasvojena s cigaretami, tobak je nekako pripomogel k hitrejšemu umirjanju živcev;
- pri odvajanju od nikotina se človek težje skoncentrira;
- padec samozavesti je najpogostejša posledica prenehanja kajenja, ki je pravzaprav zgolj zabloda človeka, saj ravno pomanjkanje cigaret povzroča paniko, nekadilci nimajo takšnih občutkov.
To ni popoln seznam, kaj se zgodi človeku, ko preneha kaditi. Večina teh učinkov se razvije, ko se oskrba z nikotinom v telesu nenadoma ustavi. V zvezi s tem si mnogi zastavljajo vprašanje, ali ni škodljivo, da bi naglo prenehali kaditi? Vse to lahko kadilca prepriča, da se odpove cigaretam. Napačno bi bilo, če ne bi povedali o drugi strani kovanca, po kateri bo mogoče razmišljati o tem, ali bi prenehali kaditi.
Prednosti opuščanja kajenja
Cilj ni prepričati nekoga v nekaj, je le poziv k razmišljanju, ali naj se odpove cigareti.
Največje prednosti opuščanja so:
- prenehanje izpostavljenosti tobačnim toksinom;
- brez porabe za cigarete;
- prenehanje škodljivih učinkov cigaretnega dima na vaše ljubljene;
- izboljšanje delovanja okusnih brbončic, možnost uživanja celotne palete okusov vaših najljubših jedi;
- svoboda od odvisnosti, prenehanje nikotinske vezi;
- izboljšanje stanja kože, upočasnitev njenega staranja
- dodajte prosti čas, ki ga lahko produktivno izkoristite;
- izboljšan vonj, sposobnost nežnejšega občutka vonjav;
- sposobnost polnega, kar je najpomembnejše, učinkovitejšega za šport;
- izboljšati pomnilnik.
Mogoče se bo nekaj teh pozitivnih vidikov opustitve nikotina zdelo malo, toda zagotovo bo vsaj pomagalo razmišljati o tem, ali bi sploh prenehali kaditi. In to je že izbira prave poti. Pri odpravljanju slabe navade bo vedno več dobrih stvari, saj daje zdravje in svobodo. To sta morda dve najdragocenejši stvari v človekovem življenju. In ne bi se morali bati, kaj se zgodi, ko prenehate s kajenjem. Človek se z vsem tem povsem spoprijema, večino psiholoških posledic opuščanja kajenja si človek preprosto izmisli sam.
Ali je škodljivo, da nenadoma prenehate s kajenjem
Številni kadilci si zastavijo vprašanje: "ali je škodljivo, da nenadoma prenehamo kaditi? " Obstaja mnenje, da je to še bolj nevarno za človeško telo. Medtem večina strokovnjakov trdi, da se morate cigaretom odpovedati le enkrat za vselej in nič drugega. In če so nastale negativne posledice, potem je malo verjetno, da so ravno zaradi ostre zavrnitve kajenja najverjetneje to le znaki začetka čiščenja telesa. Vendar pa je treba priznati, da če kadilec sčasoma doseže cilj, postopoma zmanjšuje število cigaret, potem je to povsem sprejemljivo. V odgovoru na vprašanje: "Ali je vredno prenehati kaditi nenadoma ali postopoma? ", Lahko z gotovostjo rečemo le eno - odnehati morate, ampak kako - ni pomembno, glavno je, da uspete.